Plan Embarazo
Embarazo
saludable.
Este plan previene la anemia, evita complicaciones
como la diabetes gestacional y favorece
un buen funcionamiento de la placenta.
Dieta Médica
Aprende a comer sano
mejora tú calidad de vida.
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Dietas compradas y sumandoDESCRIPCIÓN
Durante el embarazo las necesidades energéticas, vitamínicas y minerales aumentan. La dieta es esencial para el crecimiento fetal, la salud de la madre y la prevención de complicaciones.
¿Para qué sirve la dieta en el embarazo?
- Asegurar el desarrollo del bebé en todos sus órganos.
- Evitar malformaciones congénitas.
- Mantener un peso adecuado para evitar complicaciones.
- Prevenir enfermedades como preeclampsia o diabetes gestacional.
Beneficios
- Mejor desarrollo cerebral del bebé.
- Menor riesgo de parto prematuro.
- Menor riesgo de defectos del tubo neural.
- Control del aumento de peso materno.
- Buen funcionamiento de la placenta.
Recomendaciones
- Ácido fólico (verduras verdes, suplemento).
- Hierro (carne, lentejas, frijoles).
- Calcio (leche descremada, yogurt, almendras).
- Omega-3 (pescado bajo en mercurio como salmón).
- Evitar alcohol, refrescos, comida cruda y embutidos.
- Comer cada 3–4 horas para evitar náusea y acidez.
