Plan Diarrea
Recuperación
Digestiva.
¿Necesitas reponer líquidos y permitir que tu intestino descanse?
Este plan calma tu sistema digestivo,
previene la deshidratación y
minimiza el malestar gastrointestinal.
Dieta Médica
Aprende a comer sano
mejora tú calidad de vida.
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Dietas compradas y sumandoDESCRIPCIÓN
La diarrea es un trastorno digestivo donde las heces son acuosas y frecuentes, resultando en pérdida de líquidos y electrolitos, y se caracteriza por un tránsito intestinal acelerado.
Beneficios
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El principal beneficio de una dieta para la diarrea (dieta astringente
o blanda) es permitir que el intestino descanse y se recupere,
mientras se previene la deshidratación y se minimiza
el malestar gastrointestinal.
Dieta recomendada (Dieta Astringente o BRAT)
- Esta dieta busca calmar el intestino y reponer nutrientes.
- Hidratación: Bebe mucha agua, caldos desgrasados, infusiones suaves y sueros orales (SRO) para prevenir la deshidratación.
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Alimentos a incluir:
• Carbohidratos: Arroz blanco hervido, pan tostado (sin grasa), pasta, papa cocida, galletas saladas.
• Frutas: Plátano maduro, manzana (rallada o asada), membrillo, pera sin piel.
• Proteínas: Pollo o pavo a la plancha/hervido, pescado blanco cocido, huevos cocidos o en tortilla.
• Lácteos (con moderación): Yogur natural sin azúcar y sin lactosa. -
Alimentos a evitar:
• Picantes, grasosos y fritos: Comida chatarra, fritos, embutidos.
• Cafeína y alcohol: Café, té negro, refrescos, bebidas alcohólicas.
• Lácteos enteros: Leche, quesos blandos, cremas (pueden empeorar la intolerancia a la lactosa).
• Fibra insoluble: Verduras crudas, legumbres, frutos secos.
